Студия психофизического благополучия

Вопрос удобства — очень личный. Если вам уже приходилось взаимодействовать онлайн в личном общении, рабочих коммуникациях или с каким-то специалистом, то вы лучше знаете, насколько такой формат приемлем для вас.

Мои клиенты отмечают следующие преимущества онлайн-формата:

• человек находится в своём спокойном безопасном пространстве
• более сконцентрирован(а) на том, что происходит через экран
• нет необходимости тратить время на дорогу (особенно, если вы с консультантом в разных городах или даже странах)

• Отдельная комната без других людей
• Обязательно свободное пространство без мебели минимум 1,5 на 2 метра
• Устройство с видеокамерой, через которое мы общаемся (телефон, планшет, ноутбук, компьютер — на ваш выбор). По возможности — подставка для телефона или планшета (можно использовать подручные средства типа книг), чтобы не держать его в руках. Если у вас есть выбор между экраном телефона или монитором/телевизором, через которые возможны выход в интернет — то я рекомендую попробовать бОльшую диагональ экрана.
• Качественный интернет
• Достаточно освещённое пространство, не против света, чтобы вас можно было увидеть

Когда речь идёт о телесно-ориентированной терапии и/или танцевально-двигательной — то желательно свободная одежда, не сковывающая движения. Спортивный вариант также подойдёт.

Спортивный инвентарь, как правило, не требуется. Но для некоторых упражнений нередко можно сделать из подручных средств, мы это обязательно обговорим на вводной встрече.

Для переобучения тела и движений никаких особых знаний и умений не нужно.

Если вы первый раз в жизни обращаетесь за такого вида терапией, укажите это в вашем запросе, и мы сможем дополнительно проговорить все условия работы.

Для переобучения тела и движений — как правило, специальные документы или направления не требуются.

Но вы должны сообщить мне:

• если у вас есть какие-то ограничения по движениям (официальный диагноз от врача необязательно, но вы должны чётко рассказать о своём диагнозе и/или событиях (например, сколько времени прошло после родов) и рекомендациях врача по движениям/физкультуре, если они есть.
  В случае сомнений я имею право рекомендовать сначала обратиться к врачу и/или за диагностикой. Или запросить уже имеющиеся медицинские документы (анонимность и конфиденциальность гарантируется).
• если параллельно работаете с другим специалистом, в том числе проходите физиотерапию или лечебную физкультуру,
• если принимаете какие-то препараты, воздействующие на ваше состояние (например, антидепрессанты, обезболивающие),
• если у вас есть диагноз, связанный с психической сферой (например, депрессия) или официального диагноза нет, но вы это предполагаете,
• если вы употребляете немедикаментозные вещества (алкоголь и другое).

• Не оказывает медицинскую или срочную психологическую помощь
• Не требует выполнять упражнения, если вам больно или очень сильно некомфортно (ваша ответственность — явно сообщить, если какое-то упражнение вызывает дискомфорт)
• Не заставляет выполнять какую-то конкретную практику, а подбирает подходящую
• Не осуждает, но обсуждает
• Не выписывает рецептов на лекарственные средства

Никто и никогда не сможет точно назвать, сколько встреч вам нужно. Иногда достаточно 1-2 встреч, иногда консультирование/терапия проходит недели или месяцы.

Время зависит от запроса, исходного состояния, от объективной возможности изменения ситуации или обстоятельств, от желания и возможности «работать» не только во время встреч, но и между ними; желания и возможности изменяться.

• Если у вас есть чёткая тема/запрос, и вы готовы только на одну консультацию — я сделаю всё, что можно сделать за одну встречу, но вы должны знать, что не все вопросы могут решаться мгновенно. Помните, что у нас есть также вводная бесплатная встреча 10-15 минут, чтобы обсудить организационные моменты.
• Если вы сразу готовы на длительную работу — мы в любом случае обсудим детали на первой вводной бесплатной встрече.